引用

wikifans 的 红薯成为最佳蔬菜冠军

一、红薯成为最佳蔬菜的冠军

 日前，世界卫生组织（WHO）经过3年的研究和评选，评出了六大最健康食品和十大垃圾食品。评选出的最健康食品包括最佳蔬菜、最佳水果、最佳肉食、最佳食油、最佳汤食、最佳护脑食品六类。而人们熟悉的红薯，被列为13种最佳蔬菜的冠军。　　

 二、红薯到底有何神通，能够成为“冠军菜”？

 红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

据专家介绍，红薯不但营养均衡，而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。　　

 北京中医药大学养生室张湖德教授介绍，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。　　

 

简介： 红薯的不足之处，是缺少蛋白质和脂质，但它缺少的营养物质完全可以通过其它膳食加以补充。如把牛奶和红薯同时食用，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分。 【视频】顺畅早餐之地瓜配牛奶

简介： 水果，蔬菜是我们的最爱。纤美身材必须摄入充足的膳食纤维，因此，追回身体的健康、美丽、窈窕、回归自然的食材与调理方式，成为... 【视频】果蔬瘦身 葡萄凉瓜菠萝汁

张教授特别强调，红薯属碱性食品，和很多水果、绿色蔬菜一样，这是最难得的。而一般食物都是酸性的，比如粮食、鸡鸭鱼肉等，而人体的PH值为7．34，所以吃红薯有利于人体的酸碱平衡。同时吃红薯能降低血胆固醇，防止亚健康和心脑血管病等“现代病”。　　

 中国中医研究院广安门医院肿瘤科主任、全国中医肿瘤医疗中心副主任林洪生教授告诉记者，红薯不仅营养丰富，而且居于抗癌食物的首位。

日本国家癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”为：红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、西兰花、芹菜、甜椒、胡萝卜、金花菜、苋菜、荠菜、苤蓝、芥菜、西红柿、大葱、大蒜、青瓜、大白菜等，其中红薯名列榜首。而且日本医生通过对26万人的饮食调查发现，熟红薯的抑癌率高于生红薯。

 我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查后发现，此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。

 美国费城医院从红薯中提取出一种活性物质———去雄酮，它能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

 北京中医药大学养生室张湖德教授认为，红薯具有一定的抗癌效果，但对红薯抗癌的“本事”不能夸大，要辨证看待，因为其机理尚未完全清楚，红薯的最大功效还应放在减肥、健美、防止亚健康、通便排毒等方面。关于抗癌功效，中医理论认为，是由于其通便排毒，能起到减少人体内垃圾、毒素积存的作用。　　

 三、正确吃红薯也有讲究

 一是要注意一定要蒸熟煮透。因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化。再者，红薯中的气化酶不经高温破坏，吃后会产生不适感。

 二是要注意食用红薯过量或不合理时，会引起腹胀、烧心、泛酸、胃疼等。所以食用不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。　　

 三是红薯的不足之处，是缺少蛋白质和脂质，但是今天人们生活富裕了，已经不再把红薯作为主食，它缺少的营养物质完全可以通过其它膳食加以补充。比如，把牛奶和红薯同时食用，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分。 

四、小资料

 医药典籍中的红薯，据《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其：“味甘，性平。归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。” 　　

 五、红薯小史

 红薯原产美洲，欧洲第一批红薯是由哥伦布于1492年带回，然后经葡萄牙人传入非洲，并由太平洋群岛传入亚洲。红薯最初引入我国是在明朝万历年间，当时福建华侨陈振龙常到吕宋（现今菲律宾）经商，发现吕宋出产的红薯产量最高，于是他就耐心地向当地农民学习种植之法。后来经过陈氏家族的推广，红薯在全国普遍栽种。

文章引用自：新浪博客，视频摘自视频百科网（www.vbaike.com）

引用

yixin 的 隐藏在食物中的"消毒高手"

近年来国内外科学研究证明,高血压.中风,肝硬化.癌肿.肝炎.糖尿病等多种疾病都与提内器官.血液等所受到的各种污染毒害有关．常吃以下食物能有效清除人体有毒物质：

１.菌类食物：黑木耳．银耳．蘑菇．香菇等．

　　　　　　　菌类含有丰富的硒．经常食用可降血压．降胆固醇．防止血管硬化．提高肌体的免疫功能，增加提内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠．洁血．解毒．增智等．

２.海带：　

　　　　海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化．阻止人体吸收铅．镉等重金属和排除人体内的放射性元素的作用．褐藻胶因含水率高在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质．并可防止便秘和肠癌的发生．

３.猪血：

　　　猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质．这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘．有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外．

４.鲜果汁和菜汁：

　　　　鲜果汁和菜汁进入人体可使血液呈碱性．从而将积聚在细胞中的毒素溶解然后排出体外．

５.含胡萝卜素．维生素较多的食物：这类食物有紫菜．苦瓜．胡萝卜．柑．红薯．西红柿．南瓜．柿子．木瓜．甘蓝．橙子．肝．牛奶．蛋黄．鱼类等．

６.绿豆：

　　　　绿豆可解酒毒．野菌毒．砒霜毒．有机磷农药毒．铅毒．丹石毒．鼠药毒等．中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄．促进肌体的正常代谢．

引用

背包行者 的 大豆是人体蛋白质的重要来源

作者：吕武健

 

        蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。蛋白质是与生命以及各种生命活动联系极其密切的物质，人体中的每一个细胞和所有重要组成部分都需要蛋白质参与，它占人体重的16%—19%，占人体干重的42%—45%。目前人类需要的蛋白质主要来源是肉类和豆类。

    大豆在数千年前的我国最先栽培，神农帝把大豆列为五谷之一。大豆含有丰富的蛋白质，是人类食品中除肉类以外的最好蛋白质来源。作为一些以农业为主的国家和地区，人体需要的蛋白质是以谷类粮食为主要来源的，可是多数谷类食物含有的蛋白质仅为6.5%—14%，远远不能满足机体的需要。大豆含有优质蛋白质达36%左右，并且很适合人体的消化、吸收和利用，可以说大豆对人类的生活和繁衍有着其它农作物不可替代的贡献。现在大豆依然是我国居民蛋白质的重要来源。

    大豆主要指黄豆、黑豆和青豆。大豆中除含有较高的蛋白质外，还含有丰富的营养物质。以下是黄豆、黑豆、青豆每百克的营养素含量表：

	黄豆	黑豆	青豆		黄豆	黑豆	青豆		黄豆	黑豆	青豆
热量(千卡)	381	381	373	硫胺素(毫克)	.2	2	.41	钙(毫克)	224	224	200
蛋白质(克)	36	36	34.5	核黄素(毫克)	.33	.33	.18	镁(毫克)	243	243	128
脂肪(克)	15.9	15.9	16	烟酸(毫克)	2	2	3	铁(毫克)	7	7	8.4
碳水化合物(克)	23.4	23.4	22.8	维生素C(毫克)	0	0	0	锰(毫克)	2.83	2.83	2.25
膳食纤维(克)	10.2	10.2	12.6	维生素E(毫克)	17.36	17.36	10.09	锌(毫克)	4.18	4.18	3.18
维生素A(微克)	5	5	132	胆固醇(毫克)	0	0	0	铜(毫克)	1.56	1.56	1.38
胡罗卜素(微克)	4.6	4.6	4.6	钾(毫克)	1377	1377	718	磷(毫克)	500	500	395
视黄醇当量(微克)	9.9	9.9	9.5	钠(毫克)	3	3	1.8	硒(微克)	6.79	6.79	5.62

蛋白质是由氨基酸组成的。大豆中人体必需氨基酸的含量除蛋氨酸及胱氨酸含量略少外，其他必需氨基酸含量较为全面合理，尤其是与儿童生长发育密切相关的赖氨酸远高于谷类食物，大豆的蛋白质是最好的植物性优质蛋白质，

大豆中含有15%—20%的油脂，其油脂中含不饱和脂肪酸高达85%，其中亚油酸高达50%以上，亚油酸是人体必需的脂肪酸，但是自身不能合成，必须从摄取的食物中获取，另外油脂中还含有较多的卵磷脂、脑磷脂。

大豆含有的大豆异黄酮是植物雌激素，具有平衡人体内雌激素的作用。

除此以外，大豆中含有很高的钙、镁、钾、磷、硒、铁等，其维生素B1、维生素B2、维生素E等的含量在植物性食物中也是较高的。

大豆含有的蛋白质是鸡蛋的3倍，是牛奶的12倍，是唯一能替代动物蛋白的植物性食品。

但是，天然大豆有着厚实的植物细胞壁，妨碍了人体对其蛋白质的消化、吸收和利用。（民间有鸟不吃豆的说法，通过观察很多鸟确实不吃豆类，其主要原因就是因为豆类厚厚的细胞壁使鸟不能消化吸收。）

我们的祖先早就发现了这一点，并通过对大豆的各种深加工，大大提高了人体对大豆蛋白质的吸收利用。例如，炒大豆蛋白质消化率只有50%左右，整粒煮食大豆仅为65%，而制成各种豆制品的消化率可高达92%—94%。大豆的传统制品主要指豆腐及其制品和豆芽等。

大豆经浸泡和保温孵芽后制成豆芽，在发芽的过程中经各种水解酶的作用使大分子营养物质或以复合物形式存在的各种营养素分解成可溶性小分子有机物，有利于人体吸收。特别是维生素C从0增至100g豆芽中含5—10mg；每100g黄豆芽中维生素B₁₂的含量达20mg左右。在发芽的过程中由于酶的作用还促进大豆中的植酸降解，更多的钙、磷、铁等矿物元素被释放出来，增加了大豆中矿物元素的利用率。更重要的是豆粒发芽使棉子糖等不利于身体消化吸收的物质分解。

大豆和其它豆类一样含有蛋白酶抑制剂，它能抑制胰蛋白酶、糜蛋白酶和胃蛋白酶等的活性，影响人体对蛋白质的消化和吸收，还会引起胰腺肿大；还含有一种使人体红细胞发生凝集反应的蛋白质称之为植物红细胞凝血素，生食大豆数小时后就会出现头昏、头疼、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状；大豆蛋白中还含有1%—2%的脂肪氧化酶，能促使不饱和脂肪酸氧化分解，形成小分子的醛、醇、酮等挥发性物质，产生豆腥味和苦涩味；大豆中还约含有1%—3%的植酸是一种非营养素成分，它是很强的金属离子螯合剂，在肠道内可同钙、锌、铁、镁等矿物元素结合形成不能被人体利用的不溶性复合物排出体外，从而影响这些矿物元素的营养价值，所以大豆不能生食，必须经过熟化加工后才能食用。值得一提的是很多人用豆浆机制成豆浆后不经过充分沸煮就食用是很危险的。有很多人跟我说他们煮豆浆都是煮沸后就关火，不然豆浆沫很大容易析出。其实，煮豆浆有假沸现象，大量生成泡沫时的温度仅仅是80度左右，这时的温度不能将豆浆中对人体的不利物质去除，必须继续加温煮沸，直到泡沫快要消失时才能食用。具体要求是，豆浆真正沸腾后继续煮沸不得低于10分钟，为了避免豆浆沸腾后溢出，应该用较大的器具煮豆浆。

另外，由于大豆含有蛋氨酸及胱氨酸相对不足，影响了大豆蛋白质利用率，为了提高蛋白质的利用率要注意与含蛋氨酸及胱氨酸丰富的食物搭配。例如：用2成的玉米面、2成的小米面和1成的豆面混合制成窝头、发糕等制品，就可以提高这三种粮食的蛋白质的利用率，从而进一步提高其营养价值。

 了解作者请登陆 >>>

引用

竹子青 的 男人和女人的二个非常时期 （原创）

 

男人女人的一生中有二个非常时期，一个是青春期（女孩子14—16岁，男孩子16—17岁1）；另一个是更年期（女人在45—55岁，男人在50—60岁）。这二个时期对人的心理和生理变化的反应特别强烈。要认识这二个时期的生理特症就知道怎么样来调整自己的心态。如果说青春是人体机能的旺盛期开始的话，那么更年期就是人体机能的衰退期开始。这二个时期的生理特征虽不同，但心理的表像是相同的，“易烦燥，个人主观意识强，难与人沟通，很自我，好胜，叛逆心态。。。。。”很多青少年就是在这个时期没处理好这种生理和心理上的变化带来的心态上失衡而走到了事物发展的反面。给社会和家庭带来伤害。有的夫妻同甘共苦几十年都过来了，到了最后孩子都大了，自己也退休了，该享清福了，但就是没调整好更年期的心里失常带来的家庭矛盾，使很多夫妇认为只有离开才是唯一解脱的办法。我们过去的认识的误区，认为更年期是女人的专利，其实男人也是有更年期的，只是发生期和女人的时间不一样而已。所以当你知道了这些生理常识，才能以正确态度去处理和对待自己和别人的生理期中的各种常态中的不正常的表现。

首先，处于青春期的青少年自己要从心理上来认识自己进入了成年阶段了，世界观正在逐步形成，这时要多看一些如何做人、做事的书，多接受正面教育，对家长和老师的教导要耐心去深刻领会，对这些不要抵触，不要自以为是，不要用叛逆的心态去对待周围的人和事。那么我们周围的人更要特别理解的态度去关心和爱护他们，让他们感到自我的存在，感到一种尊重，特别是家长要和他们做知心朋友，在这时要开始转变角色，和孩子是平等，这样他们才能接受你的观点和态度，和他们一起渡过青春期的“危险期"。

那么处于更年期的人，是经历人生坎坷波折走过来的人，在进入这样一个生理的衰退期的同时，也进入了人生事业的衰退期，许多的不如意，很多的无奈，身体和身心的疲惫让人心烦上火，寝食不安。

我也是正处于这年龄期的人，怎么安全的渡过这更年期，我认为，首先要对这更年期要有足够的认识，在认识的基础上，去了解和掌握这时期的生理特征，努力的调整心理上的不适，不要像小孩一样，认为我小大家要让着我，宠爱我，这也是，不要认为我到了更年期，是这样的，你们大家都要以我为中心，只能我发脾气，不许你们对我不顺从。这样只会给家庭带来不和，给你周围的人也是一种伤害，自己也因时常烦躁给身体带来疾病。那么作为他们身边的人，也要多关心，多给时间陪他们调整心境，体贴细心的照顾，如果情绪反映大，也可以用药物辅助治疗。

我的感觉是要心静，遇事能管就管，管不了就不管，看见不如意的事，想说就说，说了没用就不说了，自己想做的事就去做，做好则喜，做不好不忧，对事对人不要耿耿入怀，把业余生活安排得丰富多彩，让自己忙起来，不去想那些不愉快的事，开心过好每一天，要做这个时候的“糊涂虫”。只要能做到这些，那你就无更年期症状了。可能有人会说，说得容易，做起来难，是的，难就难的在平时心态的调整，心境的修练，人品的修养。只要对更年期有足够的认识，用科学的态度去对待，是能够安全，顺利的渡过这特殊的时期的。

七月九日，雷雨刷新了潍坊，随后与家人一起游玩虞河两岸，景色清新怡人，顿生感慨，以此记之。

九龙问源惊雷雨

满目排新绿

粉霞一抹

独洒孤岛夕照处

古道栈桥临清风

闻雪蛙唱丰

烟波浩淼

却道是虞水帆影

注：九龙问源、虞水帆影为虞河十二景段中的其中两段，地处虞河南端；孤岛夕照、古道栈桥是虞河若干景点中的两处。

                                                二00八年七月十日

                                             木瓜 消夏保健食品

据悉，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春。是耶非耶，有待验证。唯一肯定的是，木瓜所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。

1．健脾消食　木瓜中的木瓜蛋白酶，可将蛋白质分解为多肽；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

　　2．抗疫杀虫　番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。

　　3．通乳抗癌　木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病（血癌）。

　　4．补充营养，提高抗病能力　木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。

　　5．抗痉挛　木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对排肠肌痉挛有明显的治疗作用。

                                         【摘录】《中国药典》

推荐几款易做益体的保健饮品

木瓜鲜奶汁

原料：木瓜360g、鲜牛奶两杯、白砂糖适量、碎冰块适量。

方法：取新鲜熟透木瓜，去皮、核，切成大块。将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰块放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。

功效：润肤养颜。

注意：脾胃虚寒者禁用。

木瓜花生大枣汤

用料

木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3／2块。

作法

①   木瓜去皮、去核、切块。

②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

木瓜煲红枣莲子

原料：木瓜、红枣、莲子。

调料：蜂蜜、冰糖。

做法：

 1.红枣、莲子加适量冰糖煮熟待用。

2.将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。

叮咛：木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适合所有爱美女性。制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜糖调味。

【文化欣赏】
木瓜 （诗经）

投我以木瓜，报之以琼琚。匪报也，永以为好也。
投我以木桃，报之以琼瑶。匪报也，永以为好也。
投我以木李，报之以琼玖。匪报也，永以为好也。

南浦·木瓜  （清·曹溶）

庭下结芳心，好移栽碧瓷梧桐双井。犹记蕊初含，妆痕淡，娇学棠梨红静。金额剪剪，抱技才觉轻衫冷。仙露成团，秋弄色，缥绿做越难定。摘归珠阁相偎，奈温柔不改，花时本性。谁忍泛香匝？罗帕里，旋买玉盘高映。余酣乍醒，夜来纤手和香凝。明把春情逗着，还许疗人愁病。

《永远的蝴蝶》是台湾著名作家陈启佑先生的一篇小小说。作品情节很简单，写的是一个凄美的爱情故事。在一个雨天，“我”的恋人樱子自愿帮“我”到马路对面去寄信。随着一阵拔尖的煞车声，樱子年轻的生命消逝了。就是这样一个简单至极的故事，却深深地拨动了每一个读者的心弦 ，原因就在于作品巧妙而高超的表现艺术。其中有几点尤值得我们好好品味。一是作品以“雨”为线索，贯穿全文的始终。悲剧因“雨”而生，小说开篇写“雨”，正是对不幸和灾难起因的一个交代。樱子遭遇不幸后，又写“更大的雨点溅在我的眼镜上，溅到我的生命里来”，“成为一生一世的一场雨”。显然，“雨”又成为泪水和痛苦的象征。同时，以“雨”贯穿全文，也造成笼罩全文的阴冷凄凉的氛围。二是作家善于反复运用细节。如三次写到“站在骑楼下”，以此使“我”的情感思绪变化的脉络和层次更加清楚明显；两次写到樱子“穿着白色的风衣，撑着伞”，这是对“我”的心理刻画，突出了樱子美丽清纯的形象，也表达了“我”对樱子永不磨灭的爱。三是直到作品的结尾处才告诉读者信的内容，这样构思，无疑加重了作品的悲剧色彩，让人哀痛欲绝，心不堪受。正因为作家善于谋篇布局，匠心独运，作品才有了很强的感染力。

阅读导引

记得好莱坞著名影星嘉宝有这样一个经典镜头：当她饰演的女王得知自己的情人被杀时，她的脸上没有任何表情。当年许多观众都被这个镜头所震撼，因为他们可以从中作许多想像和猜测，并认为这是最能表现人物悲痛欲绝的感情的艺术手段。台湾作家陈启佑的《永远的蝴蝶》这篇作品，在艺术手法上与之有异曲同工之妙。在这段口吻语调极为平静的故事叙述中，我们分明感受到了主人公因悲痛而滴血的心灵创伤。

故事很简单，“我”和樱子在一个雨天去寄信，内容正是“我”告诉母亲打算和樱子结婚的消息。然而为了寄出这封信，樱子付出了生命的代价，突如其来的车祸把“我”从幸福的山顶拉回到痛苦的深渊。文章没有正面描绘“我”悲痛的心情，但字里行间读者不难读出来。事情已经过去好久，但“我”又站在樱子出事的地点，茫然无助，泪水充盈，眼前闪现的仍是当时的情景：樱子过马路去寄信，她像一只蝴蝶一样飘落在湿冷的街面。如同电影镜头一样不断闪回并永远定格在那一刻。文中的语句既含蓄又深沉，让人读了为之动心，如“虽然是春天，好像已是秋深了”，心情之悲凉可想而知；“这时她只离我五公尺，竟是那么遥远”，生死界线永远无法逾越；“为什么呢？只带一把雨伞？”痛悔之意跃然纸上；“更大的雨点溅在我的眼镜上，溅到我的生命里来。”心中的泪永没有停止。“其实雨下得并不大，却是一生一世中最大的一场雨。”人生中最大的打击，永恒的爱情，永远的蝴蝶。好文章如好茶，细细品味，才越发芳香。

近段时间以来，我们校园的一角有一堆细沙，是前段时间校园建设的施工队留下来的。于是课间时，校园的一角就多了一道风景：一群学生在堆沙。这几天我常常走近去观察，看他们在做什么。看到的场景是我熟悉的：有的在盖大厦；有的在种瓜种豆；有的在规划小区建设；有的在修改河流；有的在种树搞绿化；还有的拿根树枝作笔在写大字……我的孩童年代在沙滩里玩耍过的游戏又一幕幕重现了！

看着这样的场景，我的思维被激活了。我的童年时代，没有现代的科技玩具可以开发智力，小伙伴们常常聚集在一起到河的北岸去堆沙（我们村后有一条河，河的北岸是大大的河床），每个人可以划出一块属于自己的地盘，在这里规划自己的未来，建设自己的家园，在这里可以尽情展现你的才华：高楼大厦任你盖；园林规则随你想；瓜果梨桃你想种啥就是啥……真正体现了“我的地盘我做主！” ——就像我现在眼前的学生们。

随着时代的进步，农村孩子的玩具也早就科技化了，“又土又脏”的沙滩更是入不了城里孩子们的眼。可事实真的是这样吗？这几天，我一直在思考。经过几番琢磨，得出了如下结论：沙滩（或沙堆）是孩子开发孩子智力的良好场地，是许多高科技的玩具替代不了的，它具有以下优势：

一、              沙滩松散，可塑性极强，易于造型，所以，可任意在此构思畅想，拓展思维；